In Consejos

Desde la Marcha Ciudad de Valencia, vamos a hablar de qué se debe comer el día antes de una marcha cicloturista. Y es que, si te decides a hacer una de estas marchas, es importante que lleves una buena alimentación con todo lo necesario para estar bien de energía.

¿Qué comer el día antes de una marcha cicloturista?

A continuación, te mencionamos las principales claves que tienes que tener en cuenta en el día antes de una marcha cicloturista en lo que a alimentación respecta:

  1. Alimentos que evitar: tratarás de evitar las legumbres, la fibra y las verduras, y también tendrás que evitar el consumo de grasas.
  2. Alimentos que consumir: tratarás de consumir la mayor cantidad de proteínas, haciendo hincapié en que sea lo más digerible posible.

Ahora, veamos un plan “ideal”:

  1. Desayuno: tazón de leche desnatada y dos rebanadas de pan blanco con una pieza de fruta.
  2. Media mañana: dos lonchas de pavo. Se puede acompañar con un poco de queso fresco.
  3. Comida: garbanzos solos (sin chorizo ni panceta ni nada parecido) o carne roja. Dos filetes de pollo a la plancha. Puedes condimentarlo al gusto. Una pieza de fruta.
  4. Merienda: un yogurt desnatado o una pieza de fruta.
  5. Cena: ensalada de pasta con un poco de atún natural. Se puede aliñar con aceite de oliva y vinagre. También puedes tomar una pieza de fruta de temporada.

Con esto, tendrás la energía que necesitas y, a la vez, la digestión no te afectará negativamente en el descanso. ¡Justo lo que necesitas!

Como puedes ver, hacer una marcha cicloturista no es tan sencillo como decir: “¡Vamos allá!”, sino que conviene ser previsor y alimentarse adecuadamente los días previos y, muy especialmente, el día antes de la marcha.

Recent Posts

Dejar un comentario

tips para hacer entrenamientosdieta variada

Al continuar utilizando nuestro sitio web, usted acepta el uso de cookies. Más información

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLÍTICA DE COOKIES, pinche el enlace para mayor información.

Cerrar